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颈椎病腰椎病为何好好坏坏难“去根儿”,如何保养减少复发?

2019-04-12 来源:颐而康 次浏览

  身患颈椎病和腰椎病的人,都有一个共同的感觉,就是通过休息,或某种治疗方法症状减轻了,过一段时间,却又复发,好好坏坏,不能去根。

  那么,颈腰椎病如何治疗才能去根?如何才能避免复发?

  颈椎病、腰椎病能根治吗?

  颈椎病、腰椎病多属于退行性疾病,退行性疾病简单来讲就是由于年龄的增长,身体各组织老化、退变,而出现的一系列的症状,比如颈肩疼、腰腿疼等。

  “根治”针对的是恶性疾病。若想根治退行性疾病,就目前医学技术来说,几乎是不可能的,因为没有办法能逆转衰老,已经退变的组织无法再回到年轻的状态,反而会随着衰老进一步衰退。

  因此,对于退行性疾病,要做的是长期缓解,提高生存质量,延缓疾病发展。任何治疗方法都无法保证退行性疾病100%治愈和永远不复发,但是经过恰当的治疗与合理的保养,可以长久维持症状不再出现。

  颈椎病、腰椎病反复发作的原因是什么?

  01、用力姿势不当

  【弯腰拿重物】

  如果直接弯腰提重物、捡东西,髋、膝关节周围肌肉的力量难以发挥出来,压力会全都落在腰上。这样一来,腰背上的肌肉、韧带很容易被拉伤,腰椎也容易受损。

【弯腰拿重物】

  【猛地扭头、扭腰】

  尤其是中老年人,椎间盘已经发生了退化,一些轻微的外力或外伤,比如猛地扭头或扭腰等,会极易再次引发颈椎、腰椎的损伤。

  02、长时间一个姿势

  【窝在沙发里休息】

  这个姿势使得腰椎缺乏足够的支撑,椎间盘会受到压迫。长时间保持这种姿势,容易诱发腰痛。

  【长时间低头看手机】

  通常情况下,人整个头颅的重量在5~6公斤左右,而每当头部向前倾斜2.5cm,颈椎所要承受的压力就要翻倍,可想而知长时间低头对颈椎的压力有多大。

  【趴桌子睡觉】

  这个动作会使颈椎前屈,同时牵拉腰背部的韧带和肌肉;头朝侧面趴在桌子上,颈椎会被迫旋转45°~90°,使颈椎、腰椎承受较大压力。

  03、治疗方式不正确

  【盲目按摩】

  很多人一旦出现颈腰痛,就找人按摩,这样有时确实能缓解症状,但是只能暂时缓解,时间一长,疼痛又来了。并且不是所有的颈腰痛都能按摩,比如有严重的骨质疏松、严重的中央型椎间盘突出等,按摩不当还会加重症状。

  【盲目锻炼、锻炼方式不正确】

  腰椎病急性发作时,不要锻炼,否则会加重病情,应以静养为主,有利于局部炎症的消退。当病情处于平稳期,即可进行适当锻炼。同时锻炼方式的选择也要慎重,比如有椎管狭窄等腰部疾病患者,不宜做小燕飞,否则也会导致病情的反复甚至加重,要在康复师的指导下进行锻炼。

  【排斥手术】

  对于疾病的治疗,大多数人执着的认为“还是原装的好”,所以往往拒绝手术,但是保守治疗有时难以解决问题,导致病情反反复复,严重影响正常生活,此时应客观对待手术治疗,该手术的就接受手术,以恢复生活质量。

  04、忽视长期治疗与保养

  很多患者经过常规治疗后,病情逐步减轻就认为是慢慢痊愈了,便停止治疗,不久症状又开始出现。我们前面已经说过,颈腰椎疾病属于退行性病变,根治无从谈起,我们能做的就是长期缓解。可见颈腰椎疾病的治疗是一个漫长而缓慢的过程,因此,需要做好长期治疗和保养的准备。

  05、不科学的保健想法

  很多人信奉一些不科学的保健方法,比如倒走可以锻炼脊椎和背肌,但事实上正常走路时,直立、挺胸抬头也可以达到锻炼效果。重要的是,老年人倒走存在着崴脚、摔倒和骨折等诸多风险。

  此外还有人认为不通则痛,以体撞树可以疏通经络、养生、活血、化淤,利于颈腰椎病的恢复。但树的表面不可能按照每个人的身型来“量身定制”,撞树时并不能精准刺激穴位。

  颈腰痛如何减少复发?

  急性期治疗:

  卧床休息

  用药:口服消炎镇痛药如扶他林等,贴膏药如巴布膏等

  理疗:放松肌肉,减轻炎症

  缓解期的治疗:

  加强脊柱核心肌肉的锻炼,避免不良生活方式。

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