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脖子发硬,一转就咔啪作响,是颈椎病的表现吗?来看具体解释

2019-06-04 来源:颐而康 次浏览

  相信不少人都有这样的遭遇,在长时间的玩手机和工作后,起身活动身体时,脖子冷不防地就会啪的一声。这时很多人心里就会犯嘀咕:不会是得了颈椎病吧。遇到这种情况,不必紧张,在多数情况下,脖子发出声响是一种自然现象。

 

  关节的气体排出

  我们颈部的关节里有起润滑作用的液体,如果关节进入了一些空气,就会形成气泡。我们在活动颈部关节时,这些气泡排出时就会发出声响。

 

  肌腱韧带和关节的摩擦

  如果我们长时间保持固定的的头部姿势,肌腱韧带会发生错位的现象。当我们活动颈部关节时,肌腱韧带又很快回到原来的位置。在肌腱韧带发生位移的过程中会与颈部的关节进行摩擦,所以会发出声响。

 

  颈部关节的退化

  我们的颈部关节本来是光滑平整的,磨损后会发生退化,关节表面会变得粗糙。当我们扭动脖子时,颈部的关节摩擦力就会增大,自然会发出声音。一般来说,脖子只是发出声响,没有疼痛感,活动也没有什么异常,就不必为此挂心。

 

  颈椎问题导致的声响

  我们生活中的不良坐姿、长时间低头玩手机、缺乏体育锻炼和颈部关节的衰老都有可能导致颈部的神经压迫,除去扭脖子会发出声音之外,还经常伴有头晕、恶心、头痛等症状。另外,颈部的肌肉太多或得不到足够的运动时,也会对颈部关节产生一定的不良影响,引发颈椎问题。

  颈部问题的缓解方法

  经常活动脖子

  我们平常工作和学习时,会长时间保持一样的坐姿,脖子上的肌肉就会处在很紧张的状态。可以在工作和学习中间挑十分钟起身活动一下,转动颈部的关节,按摩一下后颈的肌肉,让我们的脖子得到休息。

  疏通经络

  脖子感到僵直,活动时经常发出声响,可以进行拔罐和刮痧来疏通我们身体的经络,一个月做两次理疗即可。

  远离凉气

  在天气很冷时,千万注意颈部的保暖。即使在炎热的夏天,也尽量让脖子远离空调。因为夏天人出汗比较多,毛孔张开时很容易吸入凉气,脖子受冷就会变得僵硬。

  少喝碳酸饮料

  尽量少饮用可乐和雪碧这种碳酸饮料,过度饮用很容易导致关节的钙化,影响颈部的活动能力。

  想要保持颈部健康,进行一定量的针对性活动是很有必要的。

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